Chełmża Urząd Miasta

Radzenie sobie ze złością

Złość, to na pewno nieodzowny towarzysz każdego uzależnienia. Jak radzić sobie ze złością? To pytanie zadaje sobie każdy.

Próbował poszukać na nie odpowiedzi także specjalista terapii uzależnień Michał Dąbkowski na spotkaniu jakie zorganizowane zostało przez Miejską Komisję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Chełmży w ramach współpracy z Parafią oraz Grupą AA "Dobra Wola" w Domu Kapitulnym. U osoby cierpiącej z powodu uzależnienia, już na terapii z pośród emocji trudnych do opanowania w pierwszej kolejności stawiana jest złość. Złość jest gwałtownym stanem emocjonalnym, który w zależności od intensywności jej odczuwania przejawia się w różnorodnej postaci. Od irytacji i rozdrażnienia, aż do gniewu, szału, wściekłości czy
furii. Mówi się, że kogoś „nosi”. To określenie dotyczy właśnie energii, która wytwarza się podczas odczuwania złości. Częstym powodem do powrotu do picia jest nie radzenie sobie z uczuciem, czyli z złością i trzeba nauczyć się nad nią panować.
Co można, zatem robić, aby radzić sobie ze złością? - zadał to pytanie uczestnikom terapeuta. Złości nie trzeba się bać ale wyrażać ją asertywnie. Stawiać granice osobom, które wyrażają złość. Złość jest często powiązana ze wstydem. Nie wstydzić się tej
emocji, nie pozwolić dać się ponieść złości, nauczyć się nią kierować. Można w ten sposób ukoić swoje myśli i pozwolić organizmowi się uspokoić. Zamiast zapijać złość, osoba uzależniona musi nauczyć się z nią przebywać,
doświadczać oraz korzystać z informacji, jakie ze sobą niesie, dodał na zakończenie Pan Michał Dąbkowski.
Tradycyjnie na zakończenie MKRPA przekazała dla poszerzenia wiedzy na temat uzależnień tematyczne broszurki.

• autor: Marian Walecki

Współuzależnienie

Jako, że październik jest miesiącem abstynencji Miejska Komisja
Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Chełmży w ramach współpracy
z Parafią i Grupą AA „Dobra Wola” zorganizowała w dniu 25.10.2024r. w
Domu Kapitulnym podobne spotkanie, którego tematem tym razem było
„Współuzależnienie, przejawy i sposoby przezwyciężania”.
Często zauważamy, że gdy w rodzinie jedna osoba ma problem i jest
uzależniona, to uwikłana w to jest cała rodzina. Co w danej sytuacji ma robić
osoba uzależniona, a co ma robić osoba współuzależniona, omówił specjalista
terapii uzależnień Michał Dąbkowski.
Współuzależnienie, zwane też koalkoholizmem jest spowodowane
stresem, wynikającym z bliskiego i stałego kontaktu z osobą uzależnioną.
Okazuje się, że gdy uzależnieni przestają pić, to symptomy współuzależnienia
u ich bliskich zwykle nie znikają. Czasem stają się nawet silniejsze i jeszcze
bardziej dokuczliwe.
Osobowość o cechach współuzależnienia kształtuje się już w dzieciństwie
pod wpływem zaburzonych więzi zwłaszcza z uzależnionymi rodzicami.
 Symptomy współuzależnienia jak zauważył terapeuta to: brak poczucia
własnej wartości lub arogancja i poczucie wyższości; nadmierna bezbronność
wobec bolesnych przeżyć; poczucie, że jest się człowiekiem złym i
zbuntowanym lub poczucie, że jest się kimś zupełnie doskonałym. Nadmierna
zależność od innych ludzi często wprowadza chaos we własne życie lub
przesadne, natrętne kontrolowanie siebie i innych ludzi.
W czasie całego spotkania były pytania oraz toczył się dialog między
terapeutą a uczestnikami, którzy też dawali swoje życiowe świadectwa.

• autor: Marian Walecki

O uzależnieniach w Szkole Podstawowej nr 2

O uzależnieniach w Szkole Podstawowej nr 2
W dniu 24 października 2024r. w Szkole Podstawowej nr 2 odbyło się
spotkanie z młodzieżą klas 7 i 8-mych podsumowujące konkurs na temat
uzależnień i skutków używania innych środków psychoaktywnych.
Na zaproszenie dyrekcji szkoły oraz pedagoga szkolnego Anny
Lewandowskiej-Jopp w spotkaniu udział wziął również członek Miejskiej
Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych Marian Walecki.
Pani Ania, która pełni także funkcję socjoterapeutki poprowadziła krótką
prelekcję na temat uzależnień, a p. Marian uzupełnił wypowiedzi informacjami
gdzie szukać pomocy w razie zauważenia u kogoś bliskiego lub znajomego
problemu związanego z uzależnieniem wszelkiego rodzaju. Przekazał również
informator z danymi „Gdzie szukać pomocy”.
Zaprezentował także pokaz z użyciem narko i alkogogli. Chętni mieli za
zadanie przejść slalomem między pachołkami z założonymi alkogoglami, a
także ułożyć rozrzucone plastikowe kubki w piramidę z założonymi
narkogoglami. Przez to ćwiczenie sami mogli doświadczyć na sobie jakie
uczucia towarzyszą osobie będącej pod wpływem alkoholu lub po spożyciu
narkotyku np. marihuany. Po tych doświadczeniach młodzież dzieliła się
między sobą refleksjami i przeżyciami.
Po części terapeutycznej odbyła się ceremonia wręczenia nagród oraz
upominków za wyróżnione prace, które nawiązywały do problemu uzależnień.

• autor: Marian Walecki

Spotkanie z Burmistrzem

W dniu 2 października 2024 roku w Inkubatorze Przedsiębiorczości Miejska Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych miała zaszczyt
gościć na swym comiesięcznym posiedzeniu Burmistrza Miasta Chełmży Pawła Polikowskiego. Członkowie Komisji swoimi wypowiedziami zapoznali Pana Burmistrza z działalnością, jaką prowadzi MKRPA. Między innymi została zdana relacja z pracy punktu informacyjno-konsultacyjnego, spotkań terapeutycznych organizowanych przy współpracy z tutejszą Parafią dla członków grup AA oraz Al Anon, a także z dobrej współpracy z terapeutami przyjmującymi w Inkubatorze Przedsiębiorczości oraz w ramach spotkań terapeutycznych w Domu Kapitulnym.
Przekazana została również informacja z pracy trzech zespołów Komisji:
1. ds. kontroli rynku alkoholowego,
2. ds. informacji i konsultacji,
3. ds. Profilaktyki szkolnej.

Przedstawiony został także plan budżetu na kolejny rok. Przewodnicząca MKRPA Maria Mol, poinformowała o wydanych pozwoleniach na sprzedaż alkoholu. Dodatkowo przedstawiła procedury postępowania w stosunku do osób podejrzanych o chorobę alkoholową.
Wskazała również na możliwość korzystania z pomocy terapeutów współpracujących z Komisją. W dalszym ciągu spotkania przekazana została informacja ze szkolenia Komisji, które odbyło się przy współpracy z Gminną Komisją Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w siedzibie Gminy Chełmża, w której udział wzięli również członkowie MKRPA. W dalszym ciągu spotkania dyskutowano o planowanych
przedsięwzięciach do końca roku oraz przygotowaniach na rok następny. Na zakończenie Burmistrz Miasta Chełmży również przekazał swoje spostrzeżenia, ale także docenił zaangażowanie członków komisji w pracy na rzecz drugiego człowieka.

• autor: Marian Walecki

Z żałobnej karty - Ewa Kotewicz

Z żałobnej karty

W dniu 10 sierpnia 2024r. po długiej i ciężkiej chorobie zmarła była długoletnia przewodnicząca

Miejskiej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Chełmży  Ewa Kotewicz. 

Ewa Kotewicz była jedną z założycielek grupy samopomocowej Al-Anon "Quo Vadis" w Chełmży. W naszej pamięci pozostanie na zawsze uśmiechnięta, służąca dobrą radą i wsparciem. Odejście tak zasłużonej i doświadczonej działaczki w niesieniu pomocy ludziom cierpiącym jest wielką stratą dla ruchu osób współuzależnionych i uzależnionych.

Cześć Jej pamięci.

Informator - Dokąd o Pomoc?

• autor: TB

Problemy współczesnych nastolatków

Kolejnym spotkaniem jakie zorganizowała Miejska Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Chełmży w ramach współpracy z Parafią oraz Grupą AA „Dobra Wola”, było spotkanie z specjalistą terapii uzależnień Michałem Dąbkowskim pod tytułem: „Problemy współczesnych nastolatków”, które odbyło się w piątek 14 czerwca 2024 r. o godz.18⁰⁰ w salce Domu Kapitulnego. 

Do najczęstszych problemów współczesnej młodzieży zaliczamy: uzależnienie od internetu, od telefonu, gier komputerowych, cyberprzemoc (nękanie i zastraszanie, grożenie publikacją wizerunku, itp.), problemy             z używkami, inicjacje seksualne, problemy w szkole i w grupie rówieśniczej.           

Dużą uwagę poświęcił jednak tematowi jak być nastolatkiem i jak rozwija się jego młody organizm itd. W natłoku życia codziennego młodzi ludzie często doświadczają stresu, który z czasem na skutek nieradzenia sobie z nim może powodować nadużywanie tzw. środków znieczulających, co                    w konsekwencji może doprowadzić do uzależnienia, gdyż w tym okresie zaczynają się ich zalążki spowodowane traumą przez osobę nadużywającą alkohol w domu. Może to być ojciec, a często również może to być matka zauważył p. Michał.

Współcześnie nastolatki zmagają się z wieloma problemami. Obecnie nastolatek musi zmierzyć się z wieloma trudnymi sytuacjami, które dotyczą różnych sfer życia: emocjonalnej, społecznej, poznawczej itp. Warto wiedzieć, z czym zmagają się nastolatki, aby lepiej je zrozumieć i mieć szansę im pomóc.

W dalszej części były tzw. „Rozmowy niedokończone”, w których uczestnicy mogli zadawać pytania oraz prowadzić dyskusję na temat jak można takiej młodzieży pomóc? Cały wykład terapeutyczny podparty był prezentacją multimedialną.

• autor: Marian Walecki

Spotkania z terapeutą

Po wakacyjnej przerwie Miejska Komisja Rozwiązywania Problemów
Alkoholowych w ramach współpracy z tutejszą Parafią oraz z grupą AA
„Dobra Wola” zorganizowała w miesiącu wrześniu i październiku spotkania
terapeutyczne ze specjalistą terapii uzależnień Michałem Dąbkowskim.
I tak w dniu 20 września 2024r. w salce Domu Kapitulnego odbyło się
spotkanie pt: „Nawroty w uzależnieniach – czym są i jak im zapobiegać?”.
Nawrót choroby alkoholowej jest procesem związanym z powracaniem do
aktywnej fazy choroby alkoholowej, czyli do nadużywania alkoholu. Nawrót
zdarza się w procesie powrotu do zdrowia i jest konsekwencją nie tyle tego co
alkoholik robi, lecz tego co nie zostało zrobione. Chcąc zadbać o swoją
trzeźwość należy zwracać uwagę na takie objawy jak: zwiększony stres,
zmiana sposobu myślenia, zmiana uczuć oraz zmiany w zachowaniu.
Terapeuta zalecał, żeby uniknąć nawrotowi nie należy samego siebie
okłamywać, że: ja nigdy już nie sięgnę po alkohol czy narkotyki, zajmowanie
się innymi bardziej niż sobą itd. Nawrót może być też wtedy gdy bez powodu
stajesz się zły, rozdrażniony i nie do wytrzymania dla otoczenia.
Przez całe spotkanie prowadzony był dialog, padały na gorąco pytania, na
które odpowiadał terapeuta. Na zakończenie członek MKRPA Marian Walecki
podziękował wszystkim za przybycie, terapeucie za prelekcję i wręczył
broszurki nawiązujące do poruszanych tematów, które mają być profilaktyką.

• autor: Marian Walecki